Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年04月13日（月）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(リンゴ・パイン・イチゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
ロースの味噌味焼き・温野菜(キャベツ)・野菜煮物・納豆・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 曇り
今にも降りそうな空模様、いつもはカメラぶら下げての散歩だが、
今日は折りたたみをポケットに入れて,
久しぶりに奥多摩大橋までを往復約9㌔位歩く
遠くの山並みに山桜の花が白っぽく見える、春の景色は色彩が豊かできれいだ＾＾
13999歩 9.0㌔歩く
体重67.45㎏ BMI21.8 体脂肪21.8％ 筋肉量50.05㎏ 骨量2.7㎏ 内臓脂肪13.5レベル 基礎代謝量1428Kcal 体内年齢56
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