no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月13日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　すき焼き風煮 白身魚フライ キャベツとサツマ揚げの炒め物 レンコンサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ハム野菜サラダ シーザードレッシング キャベツとウィンナーカレー煮 水菜と油揚げ煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
すき焼き風煮（1人前） 238 kcal
白身魚フライ（1人前） 134 kcal
キャベツとさつま揚げの炒め物（1人前） 39.5 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（5人前） 210 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 168 kcal
水菜と油揚げ煮（1人前） 72 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1922 kcal
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