no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月04日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　ポン酢　大根おろし 豚汁　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】チヂミ　豆腐とひじき焼き 茄子の揚げ浸し　ニンジンサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 221 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根おろし（1人前） 36 kcal
豚汁（1人前） 97.9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
19時
チヂミ（1人前） 257 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 134 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 111 kcal
にんじんサラダ（1人前） 41 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.3人前） 90.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1758 kcal
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