一碧万頃（いっぺきばんけい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月23日（火）

一碧万頃（いっぺきばんけい）
< 一瓢一箪（いっぴょ... 　｜　一片氷心（いっぺん... >
「青い海や湖などが限りなく広々と広がっているさま」
北綾瀬駅近のパーキングにて糖質制限弁当。菖蒲園のある公園で読書。
木陰で気持ちいい！
午前中、２度も下痢に襲われ午後早めに仕事終えて７時には帰宅。
夕飯は普通に食べた（ちょっとだけ少なめ）。
先週も１度あったが糖質制限しはじめて糖質を少し多めに取った日にこの症状になるのか？？
様子見。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
47回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
英検勉強
130分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
朝活
20分
朝活（分） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
98.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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