日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月25日（木）

日勤
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今日は、日勤だから、昼間は帰りません。
雨が降るそうだけど、まだ、降ってません。
頑張るぞ！
夕方まで雨降らず、助かった。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3034歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
10時
白身フライ（2人前） 690 kcal
19時
レタス（1人前） 93 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
アジフライ（2人前） 518 kcal
えび（1人前） 171 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  2493 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/06/25 08:11 
お気をつけていってらっしゃい＾＾
 無財の七施 2015/06/25 19:24 
アーイ
さのっちょ 2015/06/25 17:45 
お疲れ様でした。。
夜は、雨が降るようですね。。
 無財の七施 2015/06/25 19:25 
夕方まで降りませんでした、車洗うのタスカチャッ他。
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