6/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月28日（日）

6/28
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海岸清掃ボランティア

【記録グラフ】
最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
9450点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
3258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（3人前） 1.5 kcal
8時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
10時
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
12時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1.5人前） 216 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
サザエ缶詰（1人前） 198 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
16時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ぎょうざ（0.5人前） 191 kcal
つけめん（1人前） 440 kcal
21時
かに（2人前） 173 kcal
  3259 kcal
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