Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年07月02日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】
【晩ごはん】
野菜炒め・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・佃煮類・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 曇り
午前中多摩医療センター耳鼻咽喉科受診の為8：26発立川行に乗る
西国分寺から徒歩で病院まで途中雨が降ってきたが順調に病院へ
予定通り9：40に診察、診察の結果8月13日に再診結果次第でCT検査をするとのこと
西国分寺駅QBハウスで散髪、早いし安いので気に入っている
夕方釜の淵公園～青梅駅～自宅を散歩
15441歩10㌔歩いた
体重69.10㎏ BMI22.3 体脂肪21.6％ 筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1469Kcal 体内年齢57
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