no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月02日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】

【晩ごはん】
野菜炒め・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・佃煮類・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　曇り
午前中多摩医療センター耳鼻咽喉科受診の為8：26発立川行に乗る
西国分寺から徒歩で病院まで途中雨が降ってきたが順調に病院へ
予定通り9：40に診察、診察の結果8月13日に再診結果次第でCT検査をするとのこと
西国分寺駅QBハウスで散髪、早いし安いので気に入っている
夕方釜の淵公園～青梅駅～自宅を散歩
15441歩10㌔歩いた
体重69.10㎏　BMI22.3 体脂肪21.6％　筋肉量51.40㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1469Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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