no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月03日（金）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・リンゴ・パイン・キーウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ)
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床6：30　雨
昨夜も寝付けずウォッカの2フィンガーを飲んで寝た
ソーダー割をしたので夜半一度目が覚めたが即眠れた
史ちゃんが健康検診の為東青梅まで送る
15時頃少し雨が止んできたので調剤薬局へ薬を取に行く
夕方琉華が一小から歩いて家まで来た
今日は加奈が用事があるので千ヶ瀬の家に行き子供たちが寝るまでお留守番
21時ごろ史ちゃんを迎えに行く

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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