no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月09日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン 食パン 5枚切（1人前） 207 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
イカの煮物（1人前） 169 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
13時
フランソワ ミニメロン（1人前） 214 kcal
15時
イチビキ オツなおつまみ 大豆（1人前） 84 kcal
20時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ポテトサラダ（1人前） 102 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
かつお づけ（2.5人前） 178 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.5人前） 14.9 kcal
  1985 kcal
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