no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

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【朝ごはん】ごはん150ｇ　釜めしさんぶんの１杯　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
漬物茄子5切れ　明治ヨーグルト1個　果物梨2分の1個

【昼ごはん】餅の 磯辺焼き2個　コーンスープ1杯　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁春雨1杯　缶ビール小１缶　ロースハム・ウインナーソウセイジ・ベーコンの炒め物
キャベツの付け合わせ　永谷園の御茶図家の漬けの素　かぼちゃの煮物3切れ　漬物タクワン4切れ

【夜食】

【今日の感想】

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