食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月15日（火）

食事
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【朝ごはん】
きゃべつ
とまと
オクラ
しらたき
とうにゅう
めんつゆ
【昼ごはん】
納豆巻き
野菜味噌汁
りんご
タカナシ　おなかにGG
【間食】

【晩ごはん】
茶碗蒸し
ブルガリア　ヨーグルト
キャベツ
トマト
オクラ
タマネギ
豆乳
味噌
しょうが
【夜食】

【今日の感想】
日曜夜からの胃痛のため、まともに眠れず月曜午前中をごろごろ過ごし、午後出社。
定時に帰宅し野菜を煮て食う。
体温は36.4℃、微熱あり。今朝も夜の残りの野菜煮を食って出社。
夜も昨日と似た野菜を煮て食う。今回は味噌を足した。

【記録グラフ】
食事の記録
1108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
糸こんにゃく（1人前） 18 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 87 kcal
12時
セブンイレブン 納豆巻き（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
チチヤス タカナシ（1人前） 85 kcal
21時
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 56 kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 500ｇ（0.3人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 29 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
  1108 kcal
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