食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月16日（水）

食事
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【朝ごはん】
月見うどん
【昼ごはん】
梅おむすび
野菜味噌汁
りんご
タカナシ　おなかへGG!
【間食】

【晩ごはん】
キャベツ
たまねぎ
トマト
オクラ
納豆
たまご
豆乳
味噌
めんつゆ
すりおろし生姜
ブルガリアヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
月見うどん（1人前） 376 kcal
12時
ファミリーマート おむすび　梅（1人前） 171 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
タカナシ タカナシヨーグルト おなかへGG!（1人前） 91 kcal
20時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 36.3 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 87 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　LB81　180g（1人前） 144 kcal
  1479 kcal
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