朝から凄い雨…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月17日（木）

朝から凄い雨…↓
< ヤバヤバ…↑ 　｜　チビ風邪ダウン…↑ >
【朝ごはん】
423.5kcal
【昼ごはん】
846kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約34分 約2.15km　消費132.9kcal 3302歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　　今日は朝から凄い雨ですなぁ…
そんなこともあってか、腰痛がぶり返してます…
痛み止めを飲みました…（－－；
今日は30km離れた仕事場に行きます…
ちょっと早めに行って、色々見て来ようかな～♪
昼飯も向こうで食べて♪
月一の仕事だから、行った時ぐらいは少し楽しまなくちゃね＾＾
雨なので、注意して行って来ます！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　それにしてもユーミンの曲は良いですね～＾＾
作り方が凄く巧い！
http://www.youtube.com/watch?v=dR4PuXeYJbc
http://www.youtube.com/watch?v=9WeAHxZTGEQ
　それにしても本人の歌の下手さ加減は何とかならないのか…
聴いてると悲しくなるなぁ…（T_T）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
すき家 うな牛(並)（1人前） 846 kcal
  1270 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2015/09/17 14:19 
中央フリーウエイといえば、
サントリー武蔵野ビール工場ですね。

サントリー武蔵野ビール工場、エビスビール記念館、キリンビール横浜工場を
はしごしますかね。
 みたお 2015/09/18 09:24 
ビール工場巡りは良いですね～＾＾
でも飲んじゃうと自分で運転出来ないので回れないのが残念です～
ツアーってあるんでしょうか？？
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