また忘れた（－－；…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月24日（木）

また忘れた（－－；…↓
< サラウンド復活♪…... 　｜　行き倒れ…→ >
【朝ごはん】
360.1kcal
【昼ごはん】
304.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.12km　消費68.3kcal 1720歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　また昨日、万歩計忘れましたわ（－－；
なので記録なし…
おまけに、朝ご飯前の計量も忘れたし…（－－；
もう今日はボロボロでんがな…
しかも、朝から仕事だったので今頃書いてるし～（＾＾；
ご飯を食べ終わったので、これから午後の仕事にでます～
皆さんの所にお邪魔出来るのは帰ってからですね～（＾＾；
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
チャーハン（1人前） 283 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  665 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2015/09/24 17:21 
私も朝ごはん前の計量忘れました＾＾；（笑）
たまにはいいんじゃないですかー？多分そんなに昨日と変わらないですよ～。←と自分にも言ってみる（笑）
 みたお 2015/09/25 06:41 
アハハハハ
たまにはね～（＾＾；
今朝は昨日と一緒だったわ～♪
でも、今日は夜仕事で出るし
予定では減る･･･
あくまで予定～（笑）
milosilo21 2015/09/24 18:03 
私も今日　寄るべき所を一つ　忘れた
まぁ　こんな時も有るさぁ　完璧人間なんていないし　
でも　次からは忘れない様にしようっと　ね~~(微笑み)
 みたお 2015/09/25 06:43 
はい！
今朝はバッチリ計りました～♪
世界平和 2015/09/24 19:01 
兄貴、体重、豪いことになってるじゃん！！　（笑）
 みたお 2015/09/25 06:48 
過去最高86kgまで行ったからね～
まだまだ！
って…
そろそろ落とさないとヤバイんだけどね･･
たわし68 2015/09/24 20:52 
おー
大分、お疲れのようで・・・。
また、聞きますよ
今日は何年、◯月◯日ですかぁ〜？
こりゃまた失礼しましたぁぁぁ〜〜〜
 みたお 2015/09/25 06:51 
中佐！
昨日の夜もワインを1本空けて…
シャワーを浴びようと下着を取りに行って…
そのまま行き倒れました…（－－；
気付いたら朝でした～（笑）
syunfamily 2015/09/24 23:53 
先ほど、川島なお美さんが、胆管がんのため、都内の病院で亡くなったニュースが、
流れていました～～５４歳だったそうです～～（ーー；
北斗さんには、川島さんの分まで絶対に生きて欲しいです～～。
私達も頑張って生きましょう～～。
 みたお 2015/09/25 06:54 
そうみたいね…
昨日の夜は早めに行き倒れたので全然知らなかったわ･･
54歳か…
ウチのオヤジも53だったし…
やっぱり癌だったからね…
北斗は根性があるから大丈夫！
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