行き倒れ…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月25日（金）

行き倒れ…→
< また忘れた（－－；... 　｜　雨の田端…↓ >
【朝ごはん】
446.5kcal
【昼ごはん】
444kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約84分 約6.39km　消費385.5kcal 9826歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日はいつもの通り、6時頃から飲みながら晩飯を作り始め
8時前には終わっていたかな…？
でもって、片付けをしてシャワーを浴びようと下着を取りにいって
ついでにちょっと布団で横になって～・・・…
って気が付いたら今朝になっていた…
しまった！
行き倒れてしまった…
　今日の夜はまた田端に行かなければならないので今晩は
飲まない！…と思う…（＾＾；
そこそこ歩くし、雨も降ってるしね…
さて、午後の仕事…生徒さん来るかなぁ…（・・；
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
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【記録グラフ】
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
旨えびキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 91.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
エースコック スーパーカップ　ギョーザパンチ　（0.9人前） 444 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  890 kcal
食事レポートを見る
コメント
ボンド８８ 2015/09/25 16:04 
そこまで寝られるのはすごいことかと･･･♪
私でも１時間もすれば目が覚めてしまいます。
みた兄さん若いです♪
 みたお 2015/09/25 16:34 
ボンちゃんも酒が飲めれば7〜8時間は
間違いなくねられるよ〜♪
ぜひお試しを〜
って、倒れない程度にね〜（笑）
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