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15年09月25日（金）
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【朝ごはん】 ごはん150ｇ 味噌汁ワカメ1杯 納豆2パック 卵1個 海苔5枚
明治ヨーグルト1個 漬物タクワン4切れ 果物梨1個 大福豆・アサリの佃煮・卵焼き・錦松梅少々
【昼ごはん】 トースト2枚 ロースハム2枚・スライスチーズ2枚・ブロッコリー・トマト・キャベツの付け合わせ
コーヒー1杯 ポカリセット1杯 コーンスープ1杯 ピーナツ・イカの燻製少々
【間食】 煎餅1枚 牛乳1杯
【晩ごはん】ごはん150ｇ 味噌汁ワカメ1杯 煮物カボチャ3切れ 野菜炒め 漬物タクワン4切れ
小鯛の笹漬け
【夜食】チョコレート3個 梅干し飴2個 瓦煎餅1枚
【今日の感想】9月初めて東京ドルフィンクラブ桜台MAコースに行った。1か月ぶりなので自由・背泳・平泳ぎの
3種目を満遍なくやらされた。途中の水中歩行も足元がすっべって応えました。継続は力なりとつくずく思いました。L＝400Mでした。
11月分の月謝5,945.-支払ました。三菱東京UFJ銀行東長崎支店1円玉500円分両替に行ったら坂本・田中さんよりお見送りされました。
出羽三山の崇敬会より会費の領収証と10月15日例大祭のご案内が3人分届きました。
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