no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月28日(月)

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【朝ごはん】 ごはん150g 味噌汁ワカメ1杯 納豆1パック 卵1個 海苔5枚
明治ヨーグルト1個 漬物タクワン4切れ 果物梨2分の1個 ポテトサラダ

【昼ごはん】 トースト2枚 ロースハム2枚 ベーコン2枚 スライスチーズ2枚 コーヒー1杯 
野菜サラダ(キャベツ・ニンジン・ブロコリー。キュウリ・トマト・レタスの付け合わせ)

【間食】 アイス1本

【晩ごはん】ごはん150g 味噌汁ワカメ1杯 ギョーザ10個 炒め物茄子3本 
小鯛の笹漬け8匹 漬物タクワン4切れ 枝豆

【夜食】 豆乳・牛乳1杯

【今日の感想】昨日は中秋の名月でした。夜遅く、㈱吉祥より待ちに待った百観音のお軸・散華額・御詠歌護符額・その他一斉が届き
荷物の解包し確認しました。本日豊島長崎郵便局より納品に対する支払の送金をいたしました。他のものと合わせて後日お寺に奉納いたします。
湯殿山には出羽三山神社より戴いた大祭のご案内と御食事券を郵送いたしました。水泳は健康維持のために本日は行かせてもらいました。フルムーン
確認しました。

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