no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月27日（日）

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【朝ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ブルガリアヨーグルト1箱　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個　

【昼ごはん】トースト2枚　ロースハム2枚　スライスチーズ2枚　キャベツ・ブロッコリー・キュウリ・ニンジンの付け合わせ
コーヒー1杯　ポタージュスープ1杯

【間食】アイス1本

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】昨日で秋彼岸が明けました。本日は大相撲 秋場所千秋楽です。ゆっくりとTV鑑賞したい。芳子母さんのところに午前中に近藤
午後からは日向洋美が来た。湯殿山・出羽三山神社秋季大祭（10月15日）の資料を渡した。芳子母さんと昌良はいけないので食事券等の資料を差し上げた。
サントリーウエルネスの体操の効果は出始めています。歩行がだいぶ楽になりました。

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