夜中に何かが…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

夜中に何かが…↓
< オヤジの道楽…↑ 　｜　風の又三郎…↑ >
【朝ごはん】
439.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
539kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約39分 約2.88km　消費181.5kcal 4424歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　夜中に豪雨が通り過ぎていきましたわ…
今、北海道が大変らしいですね…
北海道は台風が来ない地だから何の予防策も取ってないだろうからなぁ…
この間の爆弾帝位気圧の影響で野菜がめっちゃ高いし…
スーパーに行くと、明らかな便乗値上げが横行してるし（－－；
今や誰も不平すら言わない…
　昨日はやっと温泉に行きましたわ～♪
久しぶりの温泉！
でも、正直午後からちょっとお腹が痛くなり心配でしたわ･･
実際お湯に使っていると回復してきて安心しました～♪
小雨は降っていましたが温泉なので問題なし＾＾
やっぱり温泉はエエですな～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
日清 北の焼そば（1人前） 539 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1243 kcal
食事レポートを見る
コメント
鳥越雛 2015/10/02 10:55 
家で育てている野菜は問題ないけど、それ以外の野菜はスーパーで買わないといけないから懐が気になります。
庭で育てているニラ、シソ、三つ葉、ミョウガ、ニンニク、玉ねぎ、さつまいもだけじゃダメですね。
夏野菜はだんだん採れなくなってきたし・・・
 みたお 2015/10/02 11:08 
でもさぁ家で野菜が採れるだけ良いよ…
こちらは何から何まで買わなきゃならないわけだから
しんどいわ～…
ボンド８８ 2015/10/02 18:24 
温泉気持ちよさそうですね。
おなかも治ってよかったですね～～～♪
 みたお 2015/10/02 21:38 
温泉はいいよね〜♪
また、ちょくちょく行こうかな〜♪
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