夜中に何かが…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月02日（金）

夜中に何かが…↓
< オヤジの道楽…↑ 　｜　風の又三郎…↑ >
【朝ごはん】
439.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
539kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約39分 約2.88km　消費181.5kcal 4424歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　夜中に豪雨が通り過ぎていきましたわ…
今、北海道が大変らしいですね…
北海道は台風が来ない地だから何の予防策も取ってないだろうからなぁ…
この間の爆弾帝位気圧の影響で野菜がめっちゃ高いし…
スーパーに行くと、明らかな便乗値上げが横行してるし（－－；
今や誰も不平すら言わない…
　昨日はやっと温泉に行きましたわ～♪
久しぶりの温泉！
でも、正直午後からちょっとお腹が痛くなり心配でしたわ･･
実際お湯に使っていると回復してきて安心しました～♪
小雨は降っていましたが温泉なので問題なし＾＾
やっぱり温泉はエエですな～♪
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.3人前） 82.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
竹田食品 イカの塩辛（1人前） 11.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.4人前） 12.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ（0.5人前） 6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
日清 北の焼そば（1人前） 539 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
  1243 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2015/10/02 08:34 
「夜中に何かが…」
何か　ミステリーへの始まりかと思いました(笑)
温泉に　やっと行かれて　ラッキー ☆
 みたお 2015/10/02 09:19 
真夜中の低気圧の通過…
これもある意味「ミステリー」かも～（笑）
やっぱり温泉は良いやね～♪
たわし68 2015/10/02 08:53 
久しぶりの温泉！
良かったですねぇ〜
おおいですね、便乗値上げ。
全く。こちら爆弾高血圧ですわーーーー
 みたお 2015/10/02 09:21 
中佐！
やっぱり温泉ですね～♪
スーパーに行くと便乗値上げがやたら目に付きます（怒）
中佐！
爆弾高血圧！
分かります！！
世界平和 2015/10/02 09:14 
温泉はいいやね～♪

お野菜、高いよね
最近買うのは、カット野菜ばっかりだよ　^^;
 みたお 2015/10/02 09:23 
やっぱり年取ったら温泉だ～ね＾＾
世平坊も温泉堪能して来なな～♪
カット野菜を買いたくもなるわな…全く！
鳥越雛 2015/10/02 10:55 
家で育てている野菜は問題ないけど、それ以外の野菜はスーパーで買わないといけないから懐が気になります。
庭で育てているニラ、シソ、三つ葉、ミョウガ、ニンニク、玉ねぎ、さつまいもだけじゃダメですね。
夏野菜はだんだん採れなくなってきたし・・・
 みたお 2015/10/02 11:08 
でもさぁ家で野菜が採れるだけ良いよ…
こちらは何から何まで買わなきゃならないわけだから
しんどいわ～…
syunfamily 2015/10/02 16:43 
いつもなら～大荒れの栃木県～～
何故か、昨日は、小雨程度で、雷も豪雨も無かったです～～
今朝は、朝から雲一つない～秋晴れです～～（＾＾。
 みたお 2015/10/02 17:15 
ほ～それは良かった＾＾
こちらも、夜中から明け方までだから特に何もなし＾＾
でも、夕方から曇って来ましたわ…
これから仕事だけど、傘大丈夫かなぁ･･
ボンド８８ 2015/10/02 18:24 
温泉気持ちよさそうですね。
おなかも治ってよかったですね～～～♪
 みたお 2015/10/02 21:38 
温泉はいいよね〜♪
また、ちょくちょく行こうかな〜♪
鉄瓶 2015/10/02 18:52 
「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる 単行本 – 2014/12/8
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 みたお 2015/10/02 21:52 
実は、面倒だから夜は殆ど記録してなかったけど、
ここの所ずっと晩酌の時はMEC中心だったよ…
今も帰って晩酌してるけどツマミはMECだし…
ただ、キャベツはがん予防になるので食べてる…
ダイエット目的ではない･･
Eli！ 2015/10/03 00:34 
温泉行けて良かったですねぇ～◎
お腹の調子も良くなったみたいだし、ホッとしましたね♪
 みたお 2015/10/03 07:33 
ありがとう～＾＾
久しぶりにいけてよかったです～♪
お腹の調子が悪いのはお腹の脂肪を落とすヨーグルトを
食べているからかも･･･＾＾；
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