no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月08日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物茄子2本　果物梨2分の1個　南京豆

【昼ごはん】焼うどん　ココア1杯

【間食】 牛乳・豆乳各1杯

【晩ごはん】ごはん150ｇ　味噌汁ワカメ1杯　鶏のから揚げ5本　キャベツの付け合わせ　
野菜の煮物（里芋・大根・ニンジン ・しいたけ・油揚げ）　漬物茄子2本

【夜食】アイス1本

【今日の感想】庄司に電話をしたらつながらなかった。NTTコミニュケーションズに故障修理の依頼をして本日の10時30分に電話の
復旧は完了いたしました。プロバイダーの交換をいたしました。本日の修理代金は通常の電話料金に加算されるそうです。3,780.-藤木さん。安心です。
1時30分に三菱東京UFJ銀行東長崎支店田中さん来家。色々な手續を全部やってもらう。福島の旅行前に無事完了した。

【記録グラフ】
食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
なっとう（2人前） 200 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
つけもの（2人前） 4.2 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
18時
漬物（2人前） 4.2 kcal
  2238 kcal
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