no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月11日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆2パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物梨2分の1個

【昼ごはん】ラーメン（インスタント）1杯　コーヒー1杯

【間食】十六茶1本

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　マトンの塩焼き　キャベツの付け合わせ　






【夜食】 無し

【今日の感想】1964年東京五輪開会式を記念し長らく「体育の日」だった10月10日「晴れが多い日」とも言われ「スポーツの秋」を象徴する
日でした。ただ「体育の日」はハッピーマンデー に変わり、五輪も学校の運動会も、秋とのかかわりが薄れている。10月10日あれ何の日？
明日から2日間は江東法友会で福島旅行です。

【記録グラフ】
食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なっとう（2人前） 200 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
つけもの（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 1食ラーメンスープ みそ [袋] 39g（1人前） 96 kcal
野菜サンド（1人前） 374 kcal
こーひー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
21時
マトンの塩焼き（1人前） --- kcal
  1543 kcal
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