たいパパさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年11月02日（月）
1615日目－29.3㎏ |
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1615日目。－29.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …55分
・歩数合計 …10191歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2030kcal(朝420＋昼660＋夜950)
・消費カロリー…2332kcal
・カロリー差 … 302kcal
月曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝食（1人前） |
420 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
660 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
950 |
kcal |
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2030 |
kcal |
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