no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月29日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵1個　海苔5枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物ミカン3個　ココア1杯

【昼ごはん】焼きそば　コーヒー1杯

【間食】カゴメ野菜ジュース1缶

【晩ごはん】 刺身盛り合わせ　ステ－キ1切れ　鶏のから揚げ5個　生ハム野菜　ビール中瓶1本　日本酒1合
泡盛1合　水3杯　ウドンすき

【夜食】

【今日の感想】 三の酉です。法政大学埼玉県校友会常務理事会及び感動の忘年会が埼玉県浦和ワシントンホテル
３階プリムローズの間で開催されました。また色々な話題がありました。中尾君が車で小畑君と私をわざわざ家まで送り届けてくれました。
大変助かりました。近所にアマリリスの球根を配布しました。本日は郵パックの準備中です。

【記録グラフ】
食事の記録
3163kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
水（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
  3163 kcal
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