no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月08日（火）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆２パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯　錦松梅

【昼ごはん】 焼うどん　コーヒー1杯　野沢菜の漬物

【間食】みかん3個

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 鶏肉のソテイ　
野菜の煮物　野菜炒め

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】こと納め　針供養　真珠湾攻撃　大都創立記念日　桐山より翆麗のお礼の電話がありました。
奥様は乳がんだったそうで密葬した。膠原病も発症していたそうです。土田隆治より欠礼の葉書が届いた。
上林淳一から香典返しとしていなげやからザ・プレミアム・モルツが届いた。 日向洋美よりJALカレンダー
が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ローソン 焼うどん（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
  2672 kcal
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