no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
15年12月09日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】アイス1本

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ タコの刺身
野菜の煮物　野菜サラダ

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】栗山隆子様から香典返しとして京王百貨店より伊藤園銘茶届いた。近藤祐二よりお歳暮として東急ストアより多摩の地ビールが届いた。
池田眞一君より香典返しとして京王百貨店より商品券が届いた 。中尾美佐男君より讃岐うどんのお礼状が届いた。
豊島長崎郵便局より土田隆治宛に翆麗を1通発送した。パソコン教室の出張事業にて金山と畑川の賀状修正した。

【記録グラフ】
食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2066 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE