改頭換面（かいとうかんめん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

改頭換面（かいとうかんめん）
< 廻天之力(かいてん... 　｜　快刀乱麻（かいとう... >
「表面は変わったように見えて内実は変わらないことのたとえ。古い顔が新しい顔に変わる意」
類： 改頭換尾（かいとうかんび）
晴れ！
久しぶりに走りに、、、
11時半頃から奥さんといっしょに走る。
１周目LAP TIME 6'42'25
２周目LAP TIME 6'35'00
３周目LAP TIME 6'46'56
　　　　　　　 計　20'03'81
【記録グラフ】
平均ラン速度　分/km
7.16分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ラップタイム
6.35分
ラップタイム（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
5分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
肩回し
52回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
12.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
214kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		ジョギング
3.36km
ジョギング（km） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2450歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
24.4分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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