改頭換面（かいとうかんめん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月12日（土）

改頭換面（かいとうかんめん）
< 廻天之力(かいてん... 　｜　快刀乱麻（かいとう... >
「表面は変わったように見えて内実は変わらないことのたとえ。古い顔が新しい顔に変わる意」
類： 改頭換尾（かいとうかんび）
晴れ！
久しぶりに走りに、、、
11時半頃から奥さんといっしょに走る。
１周目LAP TIME 6'42'25
２周目LAP TIME 6'35'00
３周目LAP TIME 6'46'56
　　　　　　　 計　20'03'81
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
52回
肩回し（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
7.16分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
5分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
ラップタイム
6.35分
ラップタイム（分） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
12.1km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
214kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2450歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
3.36km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
24.4分
ジョギング（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
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