no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月13日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 抜き

【間食】 平安閣和食パーテイー　ウウロンチャ２杯　日本酒２杯　ビール１杯

【晩ごはん】 天丼１人前　カレーウドン１人前

【夜食】

【今日の感想】早いもので、午後から東京亀戸アンヘリシオン（旧平安閣)にて故阿部つよし先輩の偲ぶ会
に参加しました。工柔会の仲間も数多く見えました。少し早いと思われたが盛会でした。それぞれの人と
良い会話ができました。矢野晴詩より香典返しとして今治タオルの白銀が届いた。幸田より芳子母さんに東武より
お歳暮として伊藤園野菜ジュース詰め合わせが届いた。島田さんの奥様より香典のお礼の留守電がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
13時
日本酒（1人前） 193 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
14時
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
18時
天丼（1人前） 569 kcal
すがきや カレーうどん（1人前） 259 kcal
21時
パーティー料理和食平安閣（1人前） --- kcal
  2092 kcal
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