夜勤・たまねぎ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月22日（火）

夜勤・たまねぎ
< 時計 　｜　歳暮 >
今日は、夜勤だ、夕方から出社します。

玉ねぎを食べた！
忙しくて、３万を超えた！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2504歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1661kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
伊藤園 充実野菜100（1人前） 58 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
蛸（1人前） 60.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
クリームチーズ（1人前） 69.2 kcal
明治 PA-3（1人前） 79 kcal
11時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
15時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） 1.4 kcal
  1818 kcal
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