no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月27日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 日清カップヌウドル1個　コーヒー1杯　ちまき1個

【間食】 アイス1本

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カレーを１人前
野菜サラダ　煮物　魚１切れ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 暮の買い物第1便　石井生花店榊1束と千両2本墓の花2対合計＠5,600.-でした。
スマイルヘパリーゼドリンク20本おまけなし。八百春第1便白菜・大根・ニンジン・ごぼう・奴頭・ほうれん草・
小松菜・ネギ・三つ葉その他は31日に購入予定。郵パック最終便の荷造りをした。

【記録グラフ】
食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ちまき（1人前） 76.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
日清のカップヌードル（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
東洋水産 マルちゃん チキンスープカレー [袋] 275g（1人前） 363 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2040 kcal
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