no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月26日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 煮込みウドン1杯　稲荷寿司3個　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カレー
野菜サラダ　野菜御煮物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】長崎神社にお正月の神札を貰いに行く。旧札・破魔矢を収める 。清水家・唐沢家に門松を
立てる。お正月飾りは新年の五穀豊穣、無病息災を願い新しいワラに稲穂、裏白、ゆずり葉、橙などを飾ることが
昔からの言い伝えになっております。兎に角全部完了した。干支の新旧交代式は大晦日です。榊に赤いものが入れたらなおよいでしょう。

【記録グラフ】
食事の記録
2726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
いなり寿司（1人前） 392 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
シーフードカレーライス（1人前） 541 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2726 kcal
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