no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月25日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パｃク　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯　ケーキ1個

【間食アイス1本】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 クリスマス　お終い天神　三菱東京UFJ銀行東長崎支店・城北信金長崎支店にて1円君両替えをした。
石井生花店で仏壇の花と榊を購入した。門松と和飾りは明朝セットします。大黒屋で正月食品を購入いたしました。
正月の準備も周到にいたしております。

【記録グラフ】
食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
  2445 kcal
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