no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月24日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 焼きそば半分　カレーウドン　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯漬物タクワン4切れ　鶏のモモ焼1本　焼鳥5本
野菜サラダ

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】 クリスマスイヴ。鶏の丸焼きと焼鳥を食べました。三菱東京UFJ銀行東長崎支店関係が
年末の挨拶に来ました。午後からは東京都済生会渋谷診療所にて爪のケアーと皮膚科の受診した。来年は1月
21日㈭15：00です。薬を貰い体温計を購入した。

【記録グラフ】
食事の記録
2756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 181 kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
酉の舞 お惣菜バイキング（1人前） 385 kcal
eatsmart調べ 焼鳥（3人前） 273 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜サラダ（1人前） 80 kcal
  2756 kcal
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