no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月23日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 金太郎チラシ1人前　茶碗蒸し1個　唐揚げ2個　コーヒー1杯

【間食】

【晩ごはん】 うな重松　愛知産　1人前

【夜食】チョコレート2枚

【今日の感想】天皇誕生日　唐沢芳子誕生日おめでとうございます。ささやかながら昼に
誕生会をした。金太郎寿司よりうなぎが届いた。茶碗蒸しと一緒に少し食べた。大井様より
貯金箱が届いた。落花生・飴・温泉の素・海海苔が混入していた。いつもありがとうございます。
明より正月3人来家予定だそうです。

【記録グラフ】
食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
うな重（1人前） 769 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
吸い物（1人前） 44.6 kcal
  2153 kcal
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