no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月28日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 サンドイッチ　コーヒー1杯

【間食】 野菜ジュース

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　シュウマイ５個　キャベツの付け合わせ
野菜サラダ　肉じゃが

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】官庁御用納め　納めの不動　東京都済生会渋谷診療所採血・採尿実施。金王八幡宮旧札収める。大祓い
申込3軒分した。東福寺お札は噴出した。豊島長崎郵便局より郵パック発送した。大学に寄付をした。三菱東京UFJ銀行東長崎支店・
城北信金長崎支店にて1円君の両替をした。出羽三山神社崇敬会よりカレンダーと社報が届いた。

【記録グラフ】
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
15時
朝は抜き（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
桂林閣 焼売（1人前） 255 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 131 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2093 kcal
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