no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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15年12月29日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 讃岐うどん　コーヒー1杯

【間食】みかん2個

【晩ごはん】 海苔巻き寿司　　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　けんちん汁
眼ざしの焼き物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 三菱東京UFJ銀行東長崎支店・城北信金長崎支店にて1円君の両替をした。魚勝にて真蛸・酢だこ・刺身の盛り合わせを
注文した。卵焼き・田造り・黒豆・数の子・しらす干しを購入した。白鳥より郵パックお礼の電話あり。来年も世田谷寄席に行きたいそうだ。
大黒屋にて水6箱購入した。大井さんのボランテアの準備中です。

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
ウドン（1人前） 624 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
うるめいわし（干し）（1人前） 83.7 kcal
  2054 kcal
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