no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月06日（水）

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【朝ごはん】抜き

【昼ごはん】 雑炊1杯　コーヒー1杯　果物リンゴ1個

【間食】 明治ヨーグルト1個

【晩ごはん】 ごはん160　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カツオの刺身
肉じゃが　枝豆

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 小寒　東京都済生会渋谷診療所糖尿病外来DR加藤結果良くない塩分控えめにしたい
栄養指導を受けた。腎臓に負担がかからないようにしたい。三菱東京UFJ銀行東長崎支店・城北信金長崎支店にて1円君の
両替。豊島ハイツ歯科医院インプラント部分の治療を受ける。豊島長崎郵便局にて土井君に翆麗の発送をした。日本文化センター友の会に新規入会と
健康食品の注文をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
雑炊（1人前） 202 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
利恵産業 肉じゃが（1人前） 256 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
  1382 kcal
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