no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月05日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　ココア1杯

【昼ごはん】 カレーライス　卵１個　福神漬け

【間食】

【晩ごはん】 雑炊1杯　漬物タクワン4切れ おせち料理の残り物

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 初水天宮　三菱東京UFJ銀行東長崎支店・城北信金長崎支店にて1円君の両替。豊島長崎
郵便局にて郵パック2個口発送・出羽三山神社崇敬会に年会費送金・有高入金をした。アビリテー階段昇降機の
メンテナンスの契約変更の書類による手續をした。スマイルにてゼリア新薬ヘパリーゼドリンク剤を購入した。
大井さんよりゆうパックのお礼の留守電がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
1840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
12時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
雑炊（1人前） 202 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
セブンイレブン 昆布巻き（1人前） 9 kcal
COOP 数の子（1人前） 31.5 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
めざし（1人前） 36.6 kcal
22時
田造り（1人前） --- kcal
  1840 kcal
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