Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年01月14日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(リンゴ・パイン・イチゴ)・コーヒー
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：00 快晴
昨晩はU-23オリンピック出場枠のサッカーがドウハで行われた
最大の強敵北朝鮮との試合だ、毛塚1-0で日本勝利面白い試合だった
就寝前に導入剤半錠飲んで寝たが何度かip@odを聞きながら寝てしまう
今日は史ちゃんが出勤、左腕骨折でもご苦労様
ポテサラが切れたので早速作る。夕飯のカレーを作る際の素材のジャガイモが無くなったので
駅前に買い出しだ。ついでにロールパンも仕入れておく。
12306歩約8.0キロ歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪22.0％ 筋肉量50.50㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1442Kcal 体内年齢57
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