no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月16日（土）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト1個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　コーヒー1杯

【昼ごはん】 お雑煮餅3個　納豆1パック　大根おろし

【間食】

【晩ごはん】　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ カレーライス　福神漬け　ラッキョウ

【夜食】 チョコレート2枚

【今日の感想】 やぶ入り　日本文化センター友の会より満期時特典現金2＠10,000＝20,000.-キャッシュバックが書留にて
配達されました。豊島ハイツ歯科医院にてインプラント部分の治療を受けました。キャンドウにて漫画日本史の付録カードを
閉じ込めるために名刺ホルダーを購入した。ASA東長崎より雑誌が届いたので実行した。

【記録グラフ】
食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
  2518 kcal
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