終わったのか？…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月21日（木）

終わったのか？…→
< 少し落ち着いた？…... 　｜　久しぶりに～♪…↑ >
【朝ごはん】
442.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約17分 約1.06km　消費63.9kcal 1580歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　とりあえずパワーショベルが無くなった♪
次の工事までは多少静かなのかも＾＾
工事開始前に関係者が挨拶に来なかったら区役所に行って
お話して来ようね～♪
ま、ほぼ確実にそうなるだろうが…
何かデカイトラックが入ってきたぞ･･･（・・；
って、ワシ今日は30km離れた仕事場に～＾＾
もう少し経ったら出ます～！
帰ったら何か変わってるだろうか…（・・；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
  442 kcal
食事レポートを見る
コメント
たわし68 2016/01/21 13:34 
挨拶こなかったら、
ひと言いっておきましょ。
社会の基本を教えましょ。
 みたお 2016/01/21 19:07 
中佐！
でも、解体する前にも挨拶に来ない様な
企業ですから…
その実態をしに報告しておく必要はあるかと…
どうせ、ヤクザな企業なはずですから「まとも」は
通じないと思いますよ…（－－；
syunfamily 2016/01/21 16:02 
＞工事開始前に関係者が挨拶に来なかったら区役所に行って　お話して来ようね～♪
私も、行きましょうか～～（笑）
こちらは、工事最悪です～～下水に水道～～今日は、迂回路に電気工事～～
暴れる一歩手前です～～～～（－－；
 みたお 2016/01/21 19:08 
＞暴れる一歩手前です～～～～（－－；
アハハハハ
その程度で暴れる一歩手前じゃ、ウチの状態じゃ暴れまくってるねぇ～（爆）
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