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16年01月20日(水)
少し落ち着いた?…↓ |
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< 今日は良い天気♪…...
| 終わったのか?…→ >
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【朝ごはん】 409.8kcal 【昼ごはん】 301kcal 【晩ごはん】 439.8kcal 【夜食】 kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約54分 約4.1km 消費236.2kcal 6121歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ========================== パワーショベルが1台になった! 大体終わったのかな? 昨日は昼から夕方まで仕事に出ていたので分かりませんが 2台あったパワーショベルが1台になってます! でも、もうモーター音が… コンクリが全部剥がされ、土が盛られているので今まで程の ドンガラガッシャンは無いのかも・・・ って思ってたら始まった~~(@@; ========================== ■ 東北の物産を買おうキャンペーン!
東北のものを買おう! 野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK! 風評など信じないで! 東北のものを買って消費して あげる事が復興に役立つ! 募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る 簡単な貢献だよ! 東北大好き! みんなで東北のおいしいものを食べよう! ========================== このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(0.8人前) |
188 |
kcal |
| オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) |
110 |
kcal |
| ウインナー(1.7人前) |
109 |
kcal |
| キャベツ(0.6人前) |
2.8 |
kcal |
| 麦茶(1人前) |
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kcal |
| 13時 |
| チーズパン(1人前) |
138 |
kcal |
| QBB プレミアムベビーチーズ パルメザン入り(1人前) |
46 |
kcal |
| サントリーフーズ ボスとろけるカフェオレ(1人前) |
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kcal |
| ロジャース 野沢菜パン(1人前) |
117 |
kcal |
| 19時 |
| ご飯(0.8人前) |
188 |
kcal |
| 豚肉と野菜の炒め物_3(0.2人前) |
220 |
kcal |
| 大根とワカメの味噌汁(1人前) |
31.8 |
kcal |
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1150 |
kcal |
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