少し落ち着いた？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月20日（水）

少し落ち着いた？…↓
< 今日は良い天気♪…... 　｜　終わったのか？…→ >
【朝ごはん】
409.8kcal
【昼ごはん】
301kcal
【晩ごはん】
439.8kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約54分 約4.1km　消費236.2kcal 6121歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　パワーショベルが1台になった！
大体終わったのかな？
昨日は昼から夕方まで仕事に出ていたので分かりませんが
2台あったパワーショベルが1台になってます！
でも、もうモーター音が…
コンクリが全部剥がされ、土が盛られているので今まで程の
ドンガラガッシャンは無いのかも･･･
って思ってたら始まった～～（＠＠；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費して
あげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
51回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
111mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（1.7人前） 109 kcal
キャベツ（0.6人前） 2.8 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
チーズパン（1人前） 138 kcal
QBB プレミアムベビーチーズ　パルメザン入り（1人前） 46 kcal
サントリーフーズ ボスとろけるカフェオレ（1人前） --- kcal
ロジャース 野沢菜パン（1人前） 117 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
豚肉と野菜の炒め物_3（0.2人前） 220 kcal
大根とワカメの味噌汁（1人前） 31.8 kcal
  1150 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/01/20 08:27 
土台を割る音が凄かったんでしょうね・・・
落ち着いて何よりでした。
 みたお 2016/01/20 09:01 
多分凄かったと思う…
丁度その時居なかったので分からないけど･･･
今もそこそこ振動が…（－－；
ボンド８８ 2016/01/20 17:01 
工事落ち着いてきてよかったです。
早くすべて終わってくれたらいいですね。
 みたお 2016/01/20 17:24 
本当に全て終わって欲しいけど、まだこれからだろうし…（－－；
どうなるんだか･･
ダックスＲＯＮ 2016/01/20 18:49 
耳栓するしかないですかね～　もう少し頑張って下さい。
 みたお 2016/01/20 19:11 
耳栓だけでもね～
振動があるから～（＾＾；
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