久しぶりに~♪…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日(金)

久しぶりに~♪…↑

< 終わったのか?…→  | 今日は雪?…↓ >
【朝ごはん】
596.2kcal
【昼ごはん】
532kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約56分 約4.38km 消費249.3kcal 6542歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 久しぶりに飲みました^^
で、1kg増えました~
ま、エエがな^^
また減らしますので~
たまにはこういうことも無いとね^^
あまり減らしすぎると体に悪いですからね~
なんちゃって~(笑)
さて、隣の工事ですが見事更地になりました!
この後どうなるのやら…

事と次第によっては引越しの時期を早めなければならないかも…
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【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
109mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
63mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1128kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ベルク めんたいフランス(1人前) 352 kcal
サントリー ボス 珈琲鑑定士 ブラジル粒選り豆100% [カン] 190ml(0.3人前) 18.2 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.35人前) 95.9 kcal
ウインナー(1.7人前) 109 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.5人前) 6 kcal
12時
ロヂャース ピロシキ(1人前) 297 kcal
株式会社 明日香 桜あん餅(0.5人前) 235 kcal
キリン メッツコーラ カロリー0(0.7人前) --- kcal
  1128 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2016/01/22 07:28
更地になったら、次は

気持ち分かりますが、工事の進行を見つづける楽しみもありますよ
 みたお 2016/01/22 08:11
そうですね…
施工主からこちらに対しての挨拶と迷惑を掛ける気持ちを示せば
その気持ちにもなれますが…
com 2016/01/22 07:31
増えてもその数値、優秀です。

今日も寒いけど、夕方2じかは、運動したいです(・∀・)
 みたお 2016/01/22 08:12
まあなんとかね^^
また今日から絞りに入りますわ^^
って思っても、今日もあまり歩けそうに無いし
土日は天気が悪そうだし・・・
困ったもんですわ・・(--;
milosilo21 2016/01/22 08:16
そうそう 程々に ☆ でも ご自分の体調管理に自信を持たれて 頼もしいです
私も 自分のカラダに合った運動で 今はちょっと休息
又 ボチボチ やっていきましょう ☆ お隣は 駐車場が良いのかなぁ~~ ?
 みたお 2016/01/22 08:48
自信はないです~
でもストイックな作業が合わないのでダラダラやっています~^^;
隣は、せめて駐車場ならいいな~と・・・
最悪は2階建て以上の建物…
日が全く入らなくなるし・・
syunfamily 2016/01/22 16:51
>あまり減らしすぎると体に悪いですからね~
同じく~一昨日から飲み始めています~~(笑)
 みたお 2016/01/22 22:50
といいつつ、微妙に増えているような・・・
明日は仕事ついでに少し歩けるかも…
夜は雪になって欲しくないなぁ~(--;
今日もワインを200ml…
もう明日から飲まない!
って、月曜は病院だし…(^^;
ボンド88 2016/01/22 17:11
そうですね。たまには楽しく飲むこともないとストレスたまりますね。
隣、更地のまま空き地になるなんて事はないのでしょうねぇ・・・
そこに土管がおいてあってドラえもんたちが遊びにくるとか・・・♪
 みたお 2016/01/22 22:51
たまにはね~…って言いながら今晩も少々・・(^^;
明日からマジメにやりますわ(^^;
土管を置いて遊べるほど広くないので~(笑)
hiro37829 2016/01/22 19:44
久しぶりじゃいいですよ~
私はこのところ食べ過ぎです(笑)
 みたお 2016/01/22 22:52
今日もちょいと戴いたので久しぶりじゃなくなっちゃったわ(^^;
明日からまたマジメに戻らなきゃ(^^;
たわし68 2016/01/22 20:00
>さて、隣の工事ですが見事更地になりました!
さぁー
何が建つのでしょうか?
 みたお 2016/01/22 22:53
中佐!
夜、仕事に行くついでに見たらまだ何も書いて無かったです…
何が出来るんでしょうね・・
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