今日は雪？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月23日（土）

今日は雪？…↓
< 久しぶりに～♪…↑ 　｜　降らなかった…→ >
【朝ごはん】
463.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約0.91km　消費56.5kcal 1354歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　う～～む…
今日は雪になるのかなぁ…
これから仕事で出て、夜はまた仕事で出るのですが、雪だと
駅から歩かなきゃならないし…
さて、それでは寒いけど、元気に行って参りますか＾＾
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
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あげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キョクヨー さんま蒲焼（0.4人前） 69.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
明星 中華三昧 四川飯店担々麺（1人前） 279 kcal
  742 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/01/23 09:20 
雪、たいしたことないといいですね＾＾；
行ってらっしゃいませ～。
 みたお 2016/01/23 12:50 
ありがとう～＾＾
とりあえず、午前の仕事は終わりました＾＾
あとは夜どうなるか…（・・；
com 2016/01/23 12:57 
こおってたり、雪のときはけがしないよう、ゆっくり歩いてくださいね～
 みたお 2016/01/23 13:02 
あろがとう～＾＾
一応、雪国出身なので歩き方は心得ていますが
とっさの時、もう対応出来ない歳になっているので（－－；
ボンド８８ 2016/01/23 16:38 
今日は雪？…↓･･･ですか。
こちらは今日「も」雪です^_^;)

ついでに言うと、明日「も」雪です(爆)
 みたお 2016/01/23 22:06 
予報では雨に変わったっぽいけど
でも明日はどうなるか分からないなぁ･･
「も」…（笑）
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