今日は雪？…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月23日（土）

今日は雪？…↓
< 久しぶりに～♪…↑ 　｜　降らなかった…→ >
【朝ごはん】
463.7kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約12分 約0.91km　消費56.5kcal 1354歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　う～～む…
今日は雪になるのかなぁ…
これから仕事で出て、夜はまた仕事で出るのですが、雪だと
駅から歩かなきゃならないし…
さて、それでは寒いけど、元気に行って参りますか＾＾
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キョクヨー さんま蒲焼（0.4人前） 69.2 kcal
オムレツ（しめじ、ベーコン、チーズ入り）（0.4人前） 110 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
ほうじ茶（1人前） --- kcal
12時
明星 中華三昧 四川飯店担々麺（1人前） 279 kcal
  742 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/01/23 09:20 
雪、たいしたことないといいですね＾＾；
行ってらっしゃいませ～。
 みたお 2016/01/23 12:50 
ありがとう～＾＾
とりあえず、午前の仕事は終わりました＾＾
あとは夜どうなるか…（・・；
milosilo21 2016/01/23 10:40 
うちの方は　もう晴れ間が出て来て ☆
只　まだまだ　日陰の所で　溶けて無い雪や　凍った部分がいっぱい ☆
どうぞ　歩かれるの時は　お気を付けて~~ ☆　いってらっしゃいませ !
 みたお 2016/01/23 12:58 
こちらは曇っています～
一瞬晴れ間も覗いたもののまた曇っています・・
さて…散歩はどうしようかと・・
最悪、夜雪の振る中を駅から往復5kmプラス家から駅まで往復2km…
もちろんプラスαもあるので何だかんだ8km程度は歩くことになるかと…
って考えると無駄な体力は使いたくないし…
さ！どうなる今晩の天気！！
com 2016/01/23 12:57 
こおってたり、雪のときはけがしないよう、ゆっくり歩いてくださいね～
 みたお 2016/01/23 13:02 
あろがとう～＾＾
一応、雪国出身なので歩き方は心得ていますが
とっさの時、もう対応出来ない歳になっているので（－－；
たわし68 2016/01/23 13:17 
少しの雪にも、
油断めされるな。
転倒注意されたし。
 みたお 2016/01/23 21:58 
中佐！
ありがとうございます！
結局、夜の仕事は中止になりました…
まだ雪は降っていないのですが…
syunfamily 2016/01/23 15:39 
兄さん～西日本地域では～約４０年ぶりの大寒波襲来警戒だそうですよ～（－－；
こちらは、月曜日見たいには大雪にならないと思いますが、気をつけて下さいね～～。
 みたお 2016/01/23 22:05 
教室は中止になったものの
寒いんだけど、今の所雨だわ･・
明日の午前中も仕事があるんだけど…
どうなるんかな～…（・・；
ボンド８８ 2016/01/23 16:38 
今日は雪？…↓･･･ですか。
こちらは今日「も」雪です^_^;)

ついでに言うと、明日「も」雪です(爆)
 みたお 2016/01/23 22:06 
予報では雨に変わったっぽいけど
でも明日はどうなるか分からないなぁ･･
「も」…（笑）
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