降らなかった…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月24日(日)

降らなかった…→

< 今日は雪?…↓  | 久しぶりの散歩♪…... >
降らなかった…→ 画像1
【朝ごはん】
494.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約120分 約9.35km 消費525.3kcal 13962歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
==========================
 結局降らんのか~~~~い!!
って…ま、降らん方がエエのだが…
して今朝はド晴天!
天気予報丸ハズレ!
昨日の夜は、冷え込んできたので雪の可能性大!
と言うことで仕事は中止に…
結果、小雨がパラついて終わりだったし…
 さて、今日はこれから電車で仕事に行きます~
天気がいいので、早めに出て散歩をかねて一駅歩きます^^
隣の工事も終わって、つかの間の静かな日々を過ごしております♪
日高屋でお昼ご飯です〜♪
モツ野菜ラーメンと餃子♪
今日は久しぶりの一万歩超え!
何かスッキリしましたわ〜♪
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【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
105mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
64mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
494kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.4人前) 110 kcal
ウインナー(1.8人前) 116 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
リケン ノンオイル青じそ(0.5人前) 7 kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
  494 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2016/01/24 09:12
九州は、雪降ってます。。
外気温ー3度です。。
今日は、家にこもるかも。。
 みたお 2016/01/24 12:39
ありゃ、そりゃ大変だね…
静かに自宅待機で……(^_^;)
milosilo21 2016/01/24 09:29
静かな日々 良いですね~ ☆ 昨夜は確かに冷え込んで 雪降る雰囲気でしたねぇ~
そう 今日は凄い晴天 ☆ 楽しいウォーキングを !
 みたお 2016/01/24 12:42
こちらは雪無しでしたわ(^_^)
予報外れまくり~(^_^;
でlも天気が良いので気持ちよく歩いてます~♪
鳥越雛 2016/01/24 10:38
こちら、雪が舞うように降っています。
ありとあらゆるところに積もろうとしています。
今日は家の中にこもります。
 みたお 2016/01/24 13:17
大寒波みたいだから十分に気をつけて!
籠るのが一番!
何か楽しみを見付けましょう(^_^)
com 2016/01/24 13:05
ラーメンと餃子でおいくらですか?
美味しそう。

こちらは雪降ってます。
 みたお 2016/01/24 13:20
770円でしたわ(^_^)
辛かったので、汗が吹き出ました( >Д<;
雪は勘弁ですわ(ーー;
バービィーちゃん 2016/01/24 14:36
美味しそうなラーメン(≧∇≦)
私は昨日は、酸辛湯麺^^ 
こちらは、雪に埋もれそうです…
 みたお 2016/01/24 17:42
以外に辛かったわ(>_<;
辛いのはそれ程得意じゃないので~…
っても弱いわけじゃないけど…だけど美味しかった~^^
唇の内側噛んでプチ出血したけど…(T_T)
xAKIx 2016/01/24 14:42
ラーメンに餃子・・・いいなぁ♪
こちらは先ほどまで小雪がちらついてましたが、今は快晴^^
私もお散歩いってくるかなぁ・・・。
 みたお 2016/01/24 17:44
>ラーメンに餃子
王道だよね~(笑)
カロリーは恐ろしいから調べない…(^^;
ってか、見たくない~(爆)
今日は久しぶりに1万歩超えしました~^^
ダックスRON 2016/01/24 17:45
写真の組み合わせ 大好物です。
めっちゃ 美味そうですね~^^
 みたお 2016/01/24 20:54
アハハハ
ダクちゃんの好みなんだね~(笑)
日高屋にあるよ~
って、そっちに日高屋ってあるのかな?
たわし68 2016/01/24 19:27
降らなかったけど、
冷たい空気でしたね。
懐は、いつも寒風吹いてます。
 みたお 2016/01/24 20:55
中佐!
本当に冷たい空気でした~^^
>懐は、いつも寒風吹いてます。
アハハハ
私のはシベリア寒気団並です~(笑)
syunfamily 2016/01/24 21:44
日高屋の、モツ野菜ラーメンと餃子~♪
東京に居た時、よく食べていました~~懐かしいです~~(^^)/

 みたお 2016/01/24 21:57
そうなのか~^^
ワシにはちょっと辛かったわ~(^^;
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