閑雲野鶴（かんうんやかく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月22日（金）

閑雲野鶴（かんうんやかく）
< 含飴弄孫（がんいろ... 　｜　韓海蘇潮（かんかい... >
「隠士の心境のたとえ。なんの束縛もなく、のんびり暮らすこと」
類：間雲孤鶴（かんうんこかく）・孤雲野鶴(こうんやかく)

今朝はベッドから出るのに時間がかかった～、寒いのもう嫌！！！
一旦自宅に戻り、マルちゃんおそば屋さんの鴨だしそば、ナチュローブランのトマト&チーズパン2個入り、ブランの焼ドーナツ、コーヒー、納豆。

【記録グラフ】
肩回し
52回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
93分
英検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
54.3km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		気温
7℃
気温（℃） のグラフ
万歩計
7010歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		 
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