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16年01月25日（月）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)
【間食】
【晩ごはん】
とんかつ(キャベツの千切り)・味噌汁・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 快晴
昨晩も導入剤半錠飲んでIPOD聞きながら眠る。
左ひじはしびれはあるものの午前中温めた効果かそんなに痛くならなかった
午前中史ちゃんは会社なので、洗濯とポテトサラダを作る。8時から初めて10時過ぎに終わる
昼食は、お汁粉にお餅を入れて食べる、久しぶりのお汁粉美味しかった
午後2時ごろ散歩に出る河辺・霞川を回るコース。久しぶりにカワセミに遭遇
夕食用のキャベツを千切りにする。だんだん包丁の使い方がわかってくる＾＾
夕方テレビをなんとなく見て過ごす。今日は史ちゃんが徒歩で帰って来た。会社を早く出たそうだ
14416約9.1キロ歩く
体重68.30㎏ BMI22.0体脂肪22.3％ 筋肉量50.30㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1437体内年齢58
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| 【記録グラフ】 |
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