no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月24日（日）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
玉子スープ(お餅)・磯部巻き・きな粉
【間食】

【晩ごはん】
豚骨スープ鍋・ラーメン
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで眠る。なかなか寝付けなかったが約1時間で眠りに就いたようだ
史ちゃんの運動もかねて散歩に出る。河辺まで歩き、ミスドで休憩
ダイソーなどを見て、アウターのセールがあったので衝動買い＾＾
帰りがけ東青梅で、加奈の車に拾ってもらう。イベントでおしるこを作ったのでおすそ分け
5時過ぎに加奈一家が帰る。琉華がソファーでこけて右ひざを痛めたのでなんでもなければよいのだが・・・
10086約6.3キロ歩く
体重68.80㎏　BMI22.2体脂肪22.4％　筋肉量50.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量6体内年齢58　

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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