no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月26日（火）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ・バナナ)・コーヒー
【昼ごはん】
お汁粉(お餅)・磯部巻き
【間食】

【晩ごはん】
河辺とんでんで外食　寿司＆掛けそばセット
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　快晴
昨晩も導入剤半錠飲んで寝る。IPODでハワイアンを聞きながら寝てしまう
天気が良いので家の東側の雪を早く溶けるように崩す
シャベルで崩すが凍っていて結構大変だ＾＾
午後から史ちゃんと河辺のドコモまで携帯を買い替えに行く
ものすごく混んでいて終了したのが7時頃だった。買い物でこんなに待ったことがなく初体験
ドコモ手続き終了後とんでんで夕食＾＾
結局帰って来たのは8時半を廻っていた
14416約9.1キロ歩く
体重68.30㎏　BMI22.0体脂肪22.3％　筋肉量50.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1437体内年齢58　

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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