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16年01月27日（水）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】
【晩ごはん】
ペッパーロースのマリネ・肉団子スープ・ミニクリームコロッケ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
昨晩はU23サッカー準決勝でイランVS日本の試合を観戦2-1で日本が勝利
リオで行われるオリンピック出場権を得た。白熱してハラハラしたが勝利し良かった。
そんなわけで、導入剤半錠は飲んだが1：30過ぎに即寝できた
10:20こばやし接骨院予約なので10時に家を出る。
ひじのしびれ＆痛みは若干あったが徐々にではあるが収まってきているようだ。
家の前の雪が解けてたたきの上に泥だけが残り汚いので掃除、すっきりした＾＾
4727約3.0キロ歩く
体重68.80㎏ BMI22.2体脂肪21.9％ 筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456体内年齢57
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| 【記録グラフ】 |
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