Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
 |
2016年 |
 |
 |
1月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
1 |
2 |
| 3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
| 10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
| 17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
| 24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
| 31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年01月27日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・キーウイ)・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ(お餅)・磯部巻き
【間食】
【晩ごはん】
ペッパーロースのマリネ・肉団子スープ・ミニクリームコロッケ・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 快晴
昨晩はU23サッカー準決勝でイランVS日本の試合を観戦2-1で日本が勝利
リオで行われるオリンピック出場権を得た。白熱してハラハラしたが勝利し良かった。
そんなわけで、導入剤半錠は飲んだが1：30過ぎに即寝できた
10:20こばやし接骨院予約なので10時に家を出る。
ひじのしびれ＆痛みは若干あったが徐々にではあるが収まってきているようだ。
家の前の雪が解けてたたきの上に泥だけが残り汚いので掃除、すっきりした＾＾
4727約3.0キロ歩く
体重68.80㎏ BMI22.2体脂肪21.9％ 筋肉量50.90㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.0レベル 基礎代謝量1456体内年齢57
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記