no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年01月29日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・牛乳・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ)・コーヒー

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　曇
昨晩も導入剤半錠のみ眠りに就く
今朝の天候は曇りのち雨だが雪が舞う程度かな
史ちゃんは仕事で8：00に出掛ける。
今日の夕飯はビーフシチュウこれから作る。洗濯もあるので午前中に済ませてしまう
ビーフシチュウも煮込むのに結構時間がかかるが手間をかけるだけ美味しくなる＾＾
6時過ぎに史ちゃんが帰ってくる。会社を早く出てきてバスで帰ってきた
16168約10.2キロ歩く
体重69.0㎏　BMI22.3体脂肪22.0％　筋肉量51.0㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.0レベル　基礎代謝量1458体内年齢57　

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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